Vitamina K2: Entenda Seus Benefícios e Importância

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A vitamina K2, também conhecida como menaquinona, desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea e cardiovascular. Esta vitamina é essencial para a coagulação sanguínea, ajudando a prevenir hemorragias, e também contribui para a mineralização dos ossos, evitando a perda de cálcio e fortalecendo a estrutura óssea¹².

Além disso, a vitamina K2 auxilia na prevenção da calcificação dos vasos sanguíneos, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, como aterosclerose e infarto do miocárdio¹². Fontes alimentares ricas em vitamina K2 incluem natto (um alimento fermentado de soja), fígado, queijos como gouda e azul, gema de ovo e coalhada¹².

Saúde cardiovascular

A vitamina K2 ajuda a prevenir a calcificação dos vasos sanguíneos, que pode levar a doenças cardiovasculares como ataque cardíaco e derrame. Ela também ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que contribui para uma melhor circulação sanguínea.

Saúde óssea

A vitamina K2 ajuda a direcionar o cálcio para os ossos, contribuindo para uma estrutura óssea forte e saudável. Ela também ajuda a prevenir condições como osteoporose e fraturas.

Controle da pressão arterial

A vitamina K2 ajuda a controlar a pressão arterial e a evitar arritmias cardíacas.

Homeostase renal

A vitamina K2 ajuda a remover o excesso de cálcio dos rins.

Remoção de cálcio da pele e do cérebro

A vitamina K2 ajuda a remover o excesso de cálcio depositado na pele e no cérebro.

Previne o aparecimento de fraturas ósseas. Além disso, é utilizada para inibir os depósitos de cálcio nas artérias, sendo indicada na saúde cardiovascular, além de promover melhor circulação sanguínea nas artérias. Tem efeito benéfico no tratamento de hemorroidas e varizes.

Embora não haja uma recomendação diária específica para a ingestão de vitamina K2, é importante garantir uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos nessa vitamina. Em alguns casos, a suplementação pode ser indicada, mas sempre sob orientação de um profissional de saúde¹².

Em resumo, a vitamina K2 é fundamental para a saúde geral, desempenhando funções vitais na coagulação sanguínea, saúde óssea e prevenção de doenças cardiovasculares.