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Sabado, 15 de Fevereiro de 2025
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Saúde

Benefícios do Suco de Beterraba a saúde

Suco de Beterraba

Portal São Bento
Por Portal São Bento
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Benefícios do Suco de Beterraba a saúde
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O suco de beterraba tem ganhado destaque por seus inúmeros benefícios à saúde. Rico em nutrientes essenciais, como fibras, folato, manganês e vitamina C, este suco é conhecido por ajudar na redução da pressão arterial, melhorar a digestão e aumentar a saúde cognitiva⁴⁵.

Além disso, a beterraba contém nitratos, que contribuem para a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e, consequentemente, o desempenho físico⁵. Estudos também indicam que o consumo regular de suco de beterraba pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias⁶.

Outro benefício notável é o suporte à saúde do fígado, auxiliando na desintoxicação do organismo⁷. Com todos esses atributos, o suco de beterraba se consolida como uma opção saudável e nutritiva para quem busca melhorar a qualidade de vida.

Como posso preparar o suco de beterraba em casa?

Preparar suco de beterraba em casa é simples e rápido. Aqui está um passo a passo para você:

Ingredientes:

1 beterraba média

1 maçã (opcional, para adoçar)

Suco de 1 limão (opcional, para dar um toque cítrico

Água (aproximadamente 200 ml)

Gelo (a gosto)

 

Modo de Preparo:

1. **Lave bem a beterraba** e a maçã (se for usar). Descasque a beterraba e corte-a em pedaços pequenos.

 

2. **Corte a maçã** em pedaços, removendo as sementes, mas mantendo a casca.

 

3. **Coloque a beterraba e a maçã** no liquidificador. Adicione o suco de limão e a água.

 

4. **Bata tudo** até obter uma mistura homogênea. Se preferir, pode coar o suco para remover os pedaços maiores.

 

5. **Adicione gelo** e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

 

Esse suco é uma excelente maneira de começar o dia com energia e saúde! 🍹

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